2011.07.24（日）天氣：晴

原本今日是約騎草湳越嶺至北宜南邦寮，但昨日台北37.2的高溫創下今年記錄讓雲海為之卻步。 昨日傍晚，JD來電確認行程，雲海告知改為登山活動，畢竟這麼熱的天氣，騎單車實在是不智之舉啊！那要去那呢？酷夏，當然是要找有水的地方比較清涼，於是先敲定去過多次的三峽雲森瀑布半日遊。

07:00，在捷運景安站與伙伴們會合，此行有Andrew、安東尼、JD及雲海四人，由JD開車經二高，下土城交流道後接台三線往三峽前進，依照慣例，我們於台三線與滿月圓叉路口前的早餐店用早餐，用餐完畢再開車轉往熊空前進。

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2011.05.29（日）天氣：晴

內湖大湖公園旁有三座小山，分別是標高143公尺的白鷺鷥山、標高129公尺的康樂山及標高101公尺的明舉山。台北市政府親山步道主題網將此三座山合併一起介紹，並形容其為「形成三段串連的親山步道」， 實際上，此三山分屬獨立山頭，其間並無連稜。

今日行程由JD邀約，原本是上周的活動，但因雲海提議先前往那條成就幸福與長壽的登山路去抓住五月雪的尾巴，因而延後一周成行。

大伙相約七點半於捷運大湖公園站集合，雲海依上班習慣，從中和騎單車至捷運科技大樓站，再搭上文湖線列車往內湖。

非上班日的捷運列車上顯得空盪、冷清，不用趕上班打卡的假日，心情是如此的輕鬆自在，拿起手機，開啟Facebook，發現JD幾分鐘前剛回應了雲海所張貼的相片，那是我們於5/1登筆架連峰時的一張登頂照，相片中，翠民及其男友雙手緊緊互握，而JD就站在旁邊，雲海形容JD是過亮的電燈泡…。

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2011.06.12（日）天氣：晴、午後有雨

內洞森林遊樂區，舊名娃娃谷，以溪流、瀑布及森林浴聞名，自然生態保存良好，每到春夏時節，區內蛙鳴悠揚，好不熱鬧。南勢溪與內洞溪流經內洞森林遊樂區，豐富的水資源，讓台電在此建設羅好水壩，引水至烏來發電。

根據研究調查發現，內洞的陰離子含量居於全台森林遊樂區之冠，受此盛名，假日的內洞森林遊樂區總是湧入大量前來呼吸新鮮空氣的人潮。

關於內洞森林遊樂區的介紹請點閱：台灣山林悠遊網

為了避開人潮，也為了省下門票費，伙伴們相約清晨六點於捷運大坪林站集合，由JD辛苦為我們擔任司機，貼心的JD並為我們準備早餐-水煎包及夏日山中極品-西瓜。

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